Калькулятор BMR онлайн

Рассчитайте базовый уровень метаболизма (BMR) онлайн по формулам Миффлина и Харриса-Бенедикта. Узнайте, сколько калорий тратит ваш организм в покое. Бесплатно.

1780

калорий в день (Базальный метаболизм)

Это энергия, которую ваш организм тратит на поддержание жизнедеятельности в покое (дыхание, сердцебиение, работа мозга). Даже если вы пролежите весь день, вы потратите именно столько.

Как рассчитать: Калькулятор BMR

Мужчины: 10 * вес + 6.25 * рост - 5 * возраст + 5. Женщины: 10 * вес + 6.25 * рост - 5 * возраст - 161

📊 Пример расчёта

Мужчина 30 лет, 80 кг, 180 см: BMR ≈ 10*80 + 6.25*180 - 5*30 + 5 = 1780 ккал.

Часто задаваемые вопросы

Что показывает BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate) — это количество калорий, которое организм тратит в состоянии полного покоя для поддержания жизни.