Калькулятор TDEE онлайн
Калькулятор TDEE онлайн. Узнайте свой общий суточный расход энергии с учетом физической активности для похудения или набора массы.
Как рассчитать: Калькулятор TDEE
TDEE = BMR × Коэффициент активности
📊 Пример расчёта
При BMR 1800 ккал и умеренной активности (1.55): TDEE = 1800 * 1.55 = 2790 ккал.
Часто задаваемые вопросы
Зачем знать свой TDEE?
Чтобы сбросить вес, нужно потреблять меньше калорий, чем TDEE; чтобы набрать — больше.