Калькулятор нормы воды онлайн
Калькулятор нормы воды в день онлайн: рассчитайте индивидуальный питьевой режим с учётом веса, возраста и физической активности. Бесплатно.
Как рассчитать: Норма воды
Женщины: Вес * 0.03. Мужчины: Вес * 0.04 (плюс поправка на активность)
📊 Пример расчёта
При весе 70 кг человеку нужно примерно 2.1 - 2.8 литра воды в день.
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли пить ровно столько?
Это общая рекомендация. Реальная потребность зависит от климата, диеты и интенсивности тренировок.